Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2023
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109,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Gord: 66,82g | Prot: 99,37g | Carbs: 21,02g.
Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca). Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vagem Cozida. mais...
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2947 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pompeu123
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