Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2015
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66,2 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2778 kcal
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Gord: 75,90g | Prot: 224,02g | Carbs: 277,21g.
Café da Manhã: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon. Almoço: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Kettle Cuisine Southwestern Chicken and Corn Chowder, White Rice, Spinach Salad, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Lanches/Outros: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2305 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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