Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2023
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114,5 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 37,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Gord: 68,05g | Prot: 47,27g | Carbs: 148,95g.
Café da Manhã: Kopenhagen Nha Benta Ovo de Pascoa, Salgadinho de Festa. Almoço: Batata Inglesa Assada, Cacau Show Chocolate Ao Leite Zero Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados, Acelga Cozida, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz com Lentilhas. Jantar: Batata Inglesa Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. mais...
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2940 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de camilanascimento2023
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