Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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84,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Gord: 43,35g | Prot: 79,51g | Carbs: 117,04g.
Café da Manhã: Café (Infusão), AdeS Suco de Uva Zero, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Naturale Suco de Laranja. Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seletti Salada Ceasar Seletti, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Suco de Melancia. Jantar: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, AdeS Suco de Uva Zero, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Mix de Nuts, Café (Infusão), Ameixas, Cashews Royale Castanha de Caju. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Transport - 10 minutos, Corrida - 20 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de vallimfl
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