Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2015
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2321 kcal
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Gord: 84,70g | Prot: 184,37g | Carbs: 203,55g.
Café da Manhã: Bananas, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Hard Roll, Roast Beef, Grapes, Carrots. Jantar: Sweet Potato, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Lanches/Outros: Lactaid Cookies & Cream Ice Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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