Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2023
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166 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 76 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1368 kcal
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Gord: 37,02g | Prot: 71,89g | Carbs: 186,10g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma Integral, Bolinho de Arroz. Almoço: Chuchu Cozido, Pernil Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g). Jantar: Chuchu Cozido, Pernil Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Qualy Margarina (com Sal), Café com Açúcar, Adria Torrada Integral. mais...
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6281 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Elíptico - 40 minutos, Esteira - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de dlx.1989
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