Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2015
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75,7 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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680 kcal
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Gord: 18,85g | Prot: 58,18g | Carbs: 69,81g.
Café da Manhã: Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Café, Paulista Leite Desnatado. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Natu's Granola Frutas e Castanhas, Mamão Papaia, Laranjas. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, de Pé - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalhos Pesados - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de le60
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