Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
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64,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Gord: 37,40g | Prot: 85,12g | Carbs: 191,22g.
Café da Manhã: Café, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral. Almoço: Mel, Aveia, Hortifruti Cenoura Crua, Frango Desfiado, Alface de Folha Verde, Batata Bolinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), In Natura Tomate, Ovo. Jantar: In Natura Tomate, Hortifruti Cenoura Crua, Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Biscoito de Polvilho, Bebida Energética, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Banana Nanica, Itambé Doce de Leite Tradicional, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Corrida - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Patlongui
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