Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2023
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60,2 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Gord: 42,42g | Prot: 51,66g | Carbs: 163,53g.
Café da Manhã: Quatá Creme de Queijo Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Litoral Queijo Mussarela, Pullman Pão Artesano Original. Almoço: Litoral Queijo Mussarela, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Farinha de Mandioca. Jantar: Hortifruti Repolho Branco Cru, Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Del Valle Suco de Uva (290ml), Litoral Queijo Mussarela, Pullman Pão Artesano Festas, Quatá Creme de Queijo Light, Creme Chantilly, Kim Bolo Sabor Coco. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação - 2 horas, Cozinhar - 15 minutos, de Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Patlongui
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