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Apesar de ter marcado 65kg como peso inicial, estava com 65 e algumas gramas, isso significa que em pouco menos de 2 semanas de reeducação, pelo menos 1kg foi se embora. O que me deixa bem contente, pois quero resultados a longo prazo. Pretendo me exercitar pro resto da vida e me alimentar cada vez melhor para ter saúde e desfrutar do que há de melhor nesse mundo ❣️ Segue o plano 😉
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64,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Gord: 33,72g | Prot: 100,70g | Carbs: 145,72g.
Café da Manhã: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Melitta Café sem Açúcar , Linea Geleia de Goiaba, Adria Torrada Integral. Almoço: Frango Desfiado, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã, Ovo Frito, Misto Quente, Banana Nanica. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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