Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2015
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66,5 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 3,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2368 kcal
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Gord: 59,62g | Prot: 142,23g | Carbs: 265,73g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Almoço: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: Spinach Salad, Smart Ones Pasta Romano with Bacon. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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