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a bit higher than I would have liked, but I'll take it.
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 38,89g | Prot: 118,17g | Carbs: 109,67g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Panera Bread Turkey Sandwich. Jantar: Baked or Broiled Salmon, Potato Croquettes, Roll (Home Recipe or Bakery), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Longhorn Steakhouse Fresh Seasonal Vegetables, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz). Lanches/Outros: Beer. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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