Jornal de mihhlops, 29 mar 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023

100 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 41 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 29 março 2023:

1099 kcal

Gord: 78,38g | Prot: 65,02g | Carbs: 30,59g. Almoço: Salsaretti Barbecue , Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Ovo. Jantar: Carioca Feijão Cozido, Couve Manteiga Refogada, Cupim Assado. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...

2611 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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