Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2023
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55,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Gord: 42,54g | Prot: 47,61g | Carbs: 176,32g.
Café da Manhã: 明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味, ヤクルト 青汁のめぐり, アルプロ オーツミルク砂糖不使用. Almoço: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 大豆油, ブラウンマッシュルーム, 小麦粉, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 玉ねぎ, エキストラバージンオリーブオイル, 業務スーパー むきあさり, セブンイレブン パリパリだいこん, ケロッグ オートミールごはん, 生姜, S&B おろし生にんにく, カレー粉, 白菜, 小松菜, 業務スーパー むきえび. Jantar: 味の素 エビシューマイ, セブンイレブン パリパリだいこん, S&B 本わさび, サラヤ ラカントS, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 日本酒, ミツカン 本みりん, 植物油, こんにゃく, 片栗粉. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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