Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2023
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72,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1022 kcal
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Gord: 43,33g | Prot: 60,07g | Carbs: 99,27g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Molho de Mostarda e Mel, Frimesa Panceta, Salada Verde Mista, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Jantar: Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Refogada. Lanches/Outros: Banana. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Limpeza - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de liimone
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