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Pesagem do dia 27/03/2023: 77,5kg
***** (ant)
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77,5 kg
Perdidos até agora: 100,4 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2137 kcal
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Gord: 68,12g | Prot: 117,88g | Carbs: 264,91g.
Café da Manhã: Dr. Oetker Bolo de Laranja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito, Bolo de Goma, Bolo de Banana e Aveia, Banana Prata. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Ketchup Tradicional, Palmeiron Molho de Mostarda , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Cebolinha Verde, Tomates, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Swift Feijoada. Jantar: Cajumil Castanhas de Caju, Growth Supplements Pea Protein, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Bauducco Chocotone Bites, Dr. Oetker Bolo Chocolate sem Glúten. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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