Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2015
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2833 kcal
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Gord: 105,17g | Prot: 150,31g | Carbs: 327,04g.
Café da Manhã: Sara Lee Pound Cake Slices, Sweet Potato, Baked or Broiled Salmon, Milk (Nonfat). Almoço: Submarine Hoagie Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Jantar: P.F. Chang's Pepper Steak, Fried Rice, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Sweet and Sour Soup. Lanches/Outros: Dannon Oikos Greek Frozen Yogurt - Chocolate, Apples. mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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