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Mais 1 kg metabolizado! O poder da constância! Glória!
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70,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 28,18g | Prot: 135,18g | Carbs: 117,24g.
Café da Manhã: Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Clara de Ovo, Ovo Frito, Tomates Cereja, Mamão Formosa, Maçã Argentina. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Trebeschi Abóbora Batã, Bonduelle Ervilha Fresca, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida. Jantar: Clara de Ovo, Campo Belo Champignons, Abobrinha, Santa Clara Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2251 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de R_moreira9
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