Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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63,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Gord: 34,21g | Prot: 150,36g | Carbs: 140,87g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Abóbora Cabotia. Jantar: Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melão Amarelo, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: DIA Pão de Queijo Tradicional, Cellucor Whey COR-Performance, Goiaba, Carolina Iogurte Desnatado. mais...
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2058 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sr.ª Bety
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