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Guten Morgen zusammen. Gut gehalten, denn gestern doch erst gegen 18.00 zum Essen gekommen.
Heute habe ich geplant zum Sport zu gehen. Das erstemal seit 4 Wochen. Dem Rücken geht's wieder gut bisher , darum versuche ich es mal wieder. Und ehrlich gesagt wirds langsam Zeit. Es juckt mich schon richtig.
Euch wünsche ich einen angenehmen letzten Arbeitstag für diese Woche und allen anderen einen tollen Freitag👋👋👍👍
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79,9 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2530 kcal
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Gord: 97,38g | Prot: 101,96g | Carbs: 301,29g.
Café da Manhã: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Malzers Weizenmischbrot, Tomaten, Lätta Lätta Extra Fit, Ja! Milch 1,5% Fett, Gouda, Bonifaz Chili, Buko Balance. Almoço: Ja! Creme Fraiche Classic, Edeka Hackfleisch Rind , Baresa Geschälte Tomaten, Aldi Rote Paprika, Zucchini, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Cucina Grana Padano, Maggi Bolognese, Birkel Bandnudeln. Lanches/Outros: Snickers Mini Snickers, Milka Strawberry Cheesecake. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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