Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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82 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Gord: 23,14g | Prot: 109,71g | Carbs: 245,75g.
Café da Manhã: Banana, Laranjas, Polly Leite em Pó Integral, Nescau Nescau 2.0, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Banana. Lanches/Outros: Growth Supplements Creatina Creapure, Probiótica L-Glutamine, Italac Leite em Pó Integral, Brasfrut Polpa de Cacau, Banana, Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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976 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Musculação - 45 minutos, Garmin - 22 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alencaroliveira
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