Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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70 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2066 kcal
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Gord: 72,70g | Prot: 68,84g | Carbs: 296,43g.
Café da Manhã: Pão de Leite, Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho. Almoço: Cenouras Cozidas, Queijo Coalho, Batata Inglesa Cozida, Trufa de Chocolate, Carioca Feijão Cozido. Jantar: Cafezinho, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Baião de Dois. Lanches/Outros: Cafezinho, Suco de Couve, Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Suco de Tamarindo. mais...
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2710 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Amamentar - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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