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Bom dia (￣ε ￣)
3 dia de castigo (dukan) - 0.100 kg apenas , mas todo resultado deve ser comemorado (ㄏ￣▽￣)ㄏ ㄟ(￣▽￣ㄟ)
Mas estou a dois Dias sem ir ao banheiro, deve ser a audiencia do farelo de aveia que ele fala para consumimos todo dia , então vou tentar hj (๑´ڡ`๑)
Em termos de fome, esta super tranquilo , as vezes ate como algumas coisas Mais por gula do que fome em si (ㆆᴗㆆ)
Disposiçao ainda esta boa, mas percebi q dançar , eu gosto mesmo é de manha , antes de sair, então adorar eu adotarei esse habito (❛◡❛✿)
Tenham um bom dia ᕙ(`▽´)ᕗ
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89,6 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Gord: 20,85g | Prot: 142,14g | Carbs: 63,33g.
Café da Manhã: Ovo de Codorna, Farelo de Aveia (Dukan), Sadia Presunto Cozido Magro, Activia Ameixa Zero, Gengibre, Sanavita Chá Verde. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe Cação. Jantar: Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. mais...
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3243 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Descansar - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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