Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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64 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1110 kcal
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Gord: 13,63g | Prot: 102,53g | Carbs: 148,16g.
Café da Manhã: Mangas, Yogoberry Frozen Yogurt, Growth Supplements Creatina, Café, Nutrify Colágeno Hidrolisado, Banana Prata. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Suco de Limão, Castelo Pimenta Biquinho , Cebolas, Tomates, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Morangos, Mangas, Tomates, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Mangas, Morangos, Yogoberry Frozen Yogurt, Pêra Williams. mais...
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1845 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de acarolinadesa
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