Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2023
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Gord: 84,89g | Prot: 109,78g | Carbs: 151,75g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Panera Bread Green Goddess Cobb Salad with Chicken . Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Mendocino Farms Curry Couscous, Chunky Style Chicken Vegetable Stew Type Soup with Rice, Spence & Co Nova Lox, Bagel. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Elíptico - 39 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 51 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
congratulations to you Siegel
22 mar 23 por membro: buenitabishop
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Thank you Buenita.
I hope I can keep the new behaviors, back to basics:
don't eat too much,
don't skip exercise days,
be reasonable in expectations,
58 isn't 45,
so don't try to have a 45 year old body doing less exercise than you did at that age.
🤞
23 mar 23 por membro: Siegels
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25 mar 23 por membro: buenitabishop
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Histórico de Peso de Siegels
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