Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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54,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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997 kcal
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Gord: 30,78g | Prot: 74,56g | Carbs: 113,61g.
Café da Manhã: Goiaba Vermelha. Almoço: Melão Amarelo, Arroz com Cenoura, Integralmedica Whey 100%, Friboi Lagarto, Lacta Bombom Sonho de Valsa. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Paleta Bovina. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Pessoal não consegui responder no perfil de todos que me deram dicas, acho q tem que esperar aceitar né kkkkk, sou nova aqui e ainda não aprendi a usar corretamente, obrigada a todos, pessoal muito legal por aqui 🙏
21 mar 23 por membro: Rebeca.tamanini
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