Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
|
69,4 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Gord: 54,67g | Prot: 98,85g | Carbs: 123,74g.
Café da Manhã: Café, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral, Uvas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Jantar: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Heinz Mostarda Amarela , Heinz Ketchup. Lanches/Outros: Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata, Mirtilos, Ovo, Qualitá Pera Portuguesa. mais...
|
|
2072 kcal
|
Exercício:
Corrida - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de analuisamaia
|