Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Gord: 41,83g | Prot: 108,20g | Carbs: 93,46g.
Café da Manhã: Max Titanium L-Glutamina, Yopro 17G Iogurte, Hortifruti Mamão Papaia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Canela. Almoço: Fumel Goiabinha com Banana, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Friboi Carne Moída Patinho, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Carne de Panela, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Purê de Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Tirolez Queijo Mussarela, Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Musculação - 35 minutos. mais...
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peso estável
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