Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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78,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Gord: 75,45g | Prot: 96,74g | Carbs: 143,36g.
Almoço: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Carioca Feijão Cozido, Alface, Tomates Cereja, Subway Pepinos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Merluza, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Maçãs Gala, Spoleto Cenoura, Cashews Royale Castanha de Caju, Macarrão, Tirolez Queijo tipo Cottage, Predilecta Milho Verde em Conserva, Patê de Atum, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Subway Pepinos, Subway Tomate. Lanches/Outros: Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral com Whey Protein, Banana Prata, Tirolez Queijo Prato, Café, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de thaisgfrade
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