Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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67,8 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 42,50g | Prot: 88,67g | Carbs: 167,72g.
Café da Manhã: Hortifruti Abacaxi, Perdigão Peito de Chester Defumado , Tirolez Queijo Mussarela Light, Pullman Rap10 Integral, Activia Iogurte de Morango. Lanche da Manhã: Laranja Pêra. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Linguado Cozido, Batata Inglesa Cozida. Lanche da Tarde: Alpino Chocolate Dark 61%, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Jantar: Suco de Abacaxi, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ceia: Bolo de Laranja. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tainaaaribeiro
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