Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2015
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98,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1772 kcal
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Gord: 124,81g | Prot: 127,32g | Carbs: 29,82g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego, Suco de Laranja Natural, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Polenghi Requeijão Light. Almoço: Gomes da Costa Filé de Salmão em Azeite de Oliva, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon, Picanha. Jantar: Sadia Salaminho, Polenghi Requeijão Light, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Meia Cura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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