Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2015
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 118,86g | Prot: 72,08g | Carbs: 135,59g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Café. Almoço: Kibon Tablito, Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão no Forno ou Grelhado, Temaki de Salmão, China in Box Rolinho de Queijo, Rolinho de Primavera de Camarão. Jantar: Manteiga (com Sal), Pão Francês Integral, Sadia Mussarela, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Creme de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Quatá Ricota Fresca, Caponata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Lanches/Outros: Sococo Doce de Coco Cremoso, Mars M&M's, Kibon Sorvete de Doce de Leite, Elma Chips Amendoim sem Pele. mais...
|
|
2322 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|