Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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68 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1437 kcal
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Gord: 58,97g | Prot: 103,64g | Carbs: 113,28g.
Café da Manhã: Bolinho de Cacau 50%. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gema de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanche da Tarde: Guimarães Bala de Coco , Nestlé Leite em Pó Ninho, Oggi Sorvete de Morango. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Empada Brasil Empada de Frango com Catupiry, Perdigão Peito de Chester Defumado , Qualitá Queijo Mussarela , Panco Pão de Forma. mais...
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1894 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de tainaaaribeiro
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