Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2015
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1004 kcal
|
Gord: 54,89g | Prot: 78,21g | Carbs: 57,83g.
Café da Manhã: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Perdigão Peito de Chester Defumado. Almoço: Carne de Panela, Perdigão Peito de Chester Defumado, Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês Integral, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Caponata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pão Francês Integral, Ovo Frito, Philadelphia Cream Cheese Light, Sopa de Legumes, Sadia Mussarela. Lanches/Outros: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Perdigão Peito de Chester Defumado, Pão Francês Integral, Quest Nutrition Quest Bar Apple Pie. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|