Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
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95,5 kg
Perdidos até agora: 48 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 16,06g | Prot: 232,46g | Carbs: 146,42g.
Café da Manhã: Requeijão, Pão de Forma, Melitta Café sem Açúcar , Body Action Testo HGH, HF Suplements Hefestus Nitro Fire , Bodybuilders Creatina, Bodybuilders Whey Protein Isolada. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos. Jantar: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. mais...
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3675 kcal
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Exercício:
Treino Musculação - Peito - 1 hora, Treino Aeróbico - Ergométrica - 1 hora, Gasto Calórico Diário - 1 hora, Afazeres Diários - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de CriatianoSigalas
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