Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2015
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2550 kcal
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Gord: 62,95g | Prot: 205,36g | Carbs: 289,65g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Carrots, Grapes, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat. Jantar: Acorn Winter Squash, Baked or Broiled Salmon, White Rice, Spinach Salad. Lanches/Outros: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2722 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 41 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 19 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 7,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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