Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
|
71 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1186 kcal
|
Gord: 41,88g | Prot: 55,25g | Carbs: 151,83g.
Café da Manhã: Tapioca, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Fava. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Banana Prata, Cafezinho. mais...
|
|
2910 kcal
|
Exercício:
Sexo - 15 minutos, Amamentar - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Cardio - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alanagerssica_f
|