Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2023
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68,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Gord: 60,79g | Prot: 130,33g | Carbs: 129,61g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Jantar: Spinach , Meijer Mediterranean Salad, White Rice, Baked or Broiled Salmon. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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