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Pesagem do dia 09/03/2023: 74,6kg
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74,6 kg
Perdidos até agora: 103,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 72,09g | Prot: 105,78g | Carbs: 155,75g.
Café da Manhã: Pão Branco Torrado, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Jucurutu Queijo Coalho, Manteiga (com Sal). Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Frango Desfiado, Carne Moída, Baião de Dois. Jantar: Molho de Carne, Cuscuz (Cozido), Carne Moída, D'ajuda Molho à Base de Catchup, Maionese e Mostarda, Tomates. Lanches/Outros: Briejer Biscoito Briejer Sabor Canela, &Joy Barra de Amendoim, Banana, Damasco e Nozes, Atlhetica Best Whey Bar Peanut Caramel, Laranjas, Briejer Biscoito Briejer Sabor Canela. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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