Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2015
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2528 kcal
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Gord: 74,21g | Prot: 175,06g | Carbs: 296,16g.
Café da Manhã: Fig, Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Ham and Cheese Sandwich, Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Bananas. Jantar: Olive Oil, Stater Bros. Cheese Ravioli, Broccoli, Sbarro Mixed Garden Salad, Chicken Wing, Texas Roadhouse BBQ Ribs. Lanches/Outros: Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2387 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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