Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
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68,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 56,14g | Prot: 95,60g | Carbs: 134,78g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Chester Defumado , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Qualitá Queijo Mussarela , Activia Iogurte de Morango, Pão Francês sem Miolo. Lanche da Manhã: Oba Castanha de Caju . Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanche da Tarde: Laranjas, Hortifruti Abacaxi, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. Jantar: Açúcar, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Gema de Ovo, Batata Inglesa Assada, Batata Doce. mais...
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2273 kcal
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Exercício:
Escalada - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tainaaaribeiro
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