Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2015
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70,1 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1712 kcal
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Gord: 77,29g | Prot: 63,56g | Carbs: 202,42g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Bolognella. Almoço: Sococo Doce de Coco Cremoso, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Palmito, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Trigo para Kibe, Fígado de Galinha. Jantar: Yoki Batata Palha Tradicional, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma, Philadelphia Cream Cheese Light. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoquita (15g), Tia Sônia Granola, Banana Prata, Açaí. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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