Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2023
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73,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1327 kcal
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Gord: 38,05g | Prot: 119,81g | Carbs: 133,31g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa. Almoço: Mandioquinha, Abóbora, Repolho Refogado, Quinoa Cozida, Pepino Japonês, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Jantar: Repolho Refogado, Friboi Lagarto Cozido, Grão-de-Bico Cozido. Lanches/Outros: Peras, Integralmedica Whey 100% Pure, Laranja Pêra. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de R_moreira9
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