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Um horror.... como engordei.... apenas comendo de 3 em 3 horas e alimentos lights, frutas, legumes, pouquíssima carne e ..... não fazendo low carb.... definitivamente preciso voltar a fazer LCHF..... Socorrro!!!!!
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1544 kcal
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Gord: 63,03g | Prot: 83,66g | Carbs: 164,79g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Ovo Cozido. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Panela, Cebolas, Tomates, Repolho Verde, Couve Refogada. Jantar: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Sadia Pizza de Calabresa. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Activia Iogurte de Morango Zero, Jasmine Farelo de Trigo, Torcida Pimenta Mexicana, Doce Menor Gelatina Zero, Castanhas de Caju, Tirolez Requeijão Cremoso. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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