Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2015
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2526 kcal
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Gord: 85,74g | Prot: 158,15g | Carbs: 291,70g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Carrots, Hard Roll. Jantar: White Rice, Thin Crust Cheese Pizza, Corner Bakery Cafe Southwest Avocado Salad (Trio Size), Spinach Salad, Miso Soup, Beef Curry, Spinach Salad. Lanches/Outros: Apples, Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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