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Bom dia ≧^◡^≦
Sei que não devia me pesar todo dia , mas nao resisto (¬‿¬)
Resultado positivo , mas percebi que estou retendo liquido de novo \(╯-╰)/
Alguem sabe algo muito bom para parar com essa retenção?
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90 kg
Perdidos até agora: 28,7 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Gord: 36,56g | Prot: 58,20g | Carbs: 138,34g.
Café da Manhã: Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Taeq Iogurte de Amora e Blueberry, Suco Detox II. Almoço: Sobremesa de Gelatina, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vagem Cozida, Pepino (Descascado), Alface, Tomates. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. Lanches/Outros: Batata Doce, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Taeq Barra de Cereal com Pêssego e Damasco, Água. mais...
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3418 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 6 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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