Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2015
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70,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 73,63g | Prot: 76,90g | Carbs: 118,63g.
Café da Manhã: Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Queijo Prato Lanche, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. Almoço: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Queijo Provolone, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Trigo para Kibe. Jantar: Queijo Provolone, Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Tia Sônia Granola, Banana Prata, Amazoo Açaí + Guaraná. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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