Jornal de Larissynha, 01 mar 23

estou tendo o mesmo problema q vc 🥺 

Cuidado com adição de gordura nos preparos, precisa contar isso também. Fins de semana comendo livre o dia todo tb atrapalha o saldo de calorias na semana… várias hipoteses. Converse com seu nutricionista 

1200 não é pouco não? Peso quase igual a vc, 68kg, treino (acho q vc TB) e ingiro muito mais calorias q isso e meu peso está reduzindo (1850 treino/1550 sem treino). Qdo fiz um déficit maior, meu corpo estava retendo gordura. 

Pois é. 1200 eh pouco. Quando voltar q comer normal, corre o risco de ganhar peso muito rapido. Eu peso 52kg e como 1600. O problema está nos preparos e nas escolhas. Fico mt saciada no meu tipo de alimentação 

TB fico saciada com dieta limpa. Tem momentos que me forço a comer p bater as calorias e macronutrientes. 

vc treina? pode ser os músculos q vc ganha e tá achando q tá engordando 

Você está contando errado. Possivelmente adicionando muita gordura aos alimentos e não contabilizando, ou metendo o pé na jaca no fim de semana, como a _mmmyla1 falou, ou então simplesmente se enganando. É impossível um adulto comer 1200 kcal e não emagrecer. Inclusive eu aumentaria para 1500 kcalorias, ume perda de peso muito rápida é insustentável, seu corpo vai entrar em modo de defesa e rapidamente você irá estagnar e sua vida se tornará um suplício para manter a dieta.  

Vendo seu histórico de peso, vi que já perdeu uns 25 kg. Se você está há muito tempo em déficit calórico, é normal ocorrer estagnação. Uma estratégia muito utilizada e eficaz é fazer um refeed, ou seja, voltar a comer em manutenção, para seu corpo voltar a gastar mais calorias e depois continuar a dieta. Flutuações de peso temporárias são normais, e é importante manter a confiança para não se frustrar e chutar o balde. 

Acho retenção líquido tbm , dizem não se importar muito balança por isso , faz um teste se pesa toma 500 ml água , vai pesar mais já é não quer dizer engordou , por isso bom fazer um período sem se apegar balança , alimentação e exercícios dão sempre resultado !!! 💜 

Eu imagino o que vc está passando. Estou na dieta também, estou com 60 kilos , meu peso estagnou faz uns 5 meses que não saiu do 60, faço academia também e estou consumindo de 1000 a 1100 calorias por dia. Nao entendo porque não estou emagrecendo mais. Mas a pouchete Aki continua firme e forte kkkkk 

já passei por isto... vc está bebendo muita água? pode ser retenção de liquido que foi o meu caso, no caso das calorias, tenta comer mais proteínas... eu como sempre no almoço 3 c de arroz e 2 de feijão, uma salada e uma carne, no café da manhã e da tarde sempre como meu pão frances e café e uma fruta variada por dia, e faço Jejum pulando o jantar, pra mim super funciona mas antes de beber muita agua principalmente durante o Jejum eu permanecia e até aumentava o peso de um dia pro outro, pra emagrecer a gente precisa se hidratar bastante... testa beber mais água pra ver se te ajuda... sucesso😊 

Eu vou nessa de balança Tb não eu vou e nas medidas se não nos fica doidinha 

Às vezes essa estagnação é o seu organismo se acostumando ao novo peso. Repare que normalmente quando emagrecemos, é um verdadeiro anda e para. A parada é necessária, especialmente para o corpo se ajustar e evitar flacidez. Se você treina, pode ser que você esteja ganhando massa magra, e massa magra tem muito mais densidade que a massa gorda. Eu mesma, estou em déficit calórico, consumindo 1200 calorias por dia e treinando... estou numa média de emagrecimento de 400g por semana. Posso não ter emagrecido muito, mas as roupas estão bem mais largas. Verifique com a fita métrica e não com a balança. Boa sorte e sucesso! 😉 

Eu estou seguindo as medidas, porque se fosse pela balança já teria desistido. Vc tem feito exercícios de força? Pode estar substituindo gordura por massa, aí pesa mais mesmo. 

pode ser retenção de líquidos ou ganho de massa corporal. meu peso não sai de 84, mais nós dias que bebo mais água, o peso mais que dobra.  

Repara nas roupas ficando largas e esquece da balança, a massa magra ta vindooo 

Mulher aumenta a ingestão de kcal, pode ser seu corpo estocando gordura por achar que está passando fome, tem que fazer o cálculo correto, ainda mais se você treina, se o objetivo é emagrecer, comer só uns 200kcal a menos ou até 500kcal para não perder massa magra 

uma dica que funciona pra mim eu consumia 1000 calorias não emagrecia, consumo hj o que meu corpo precisa pra viver qie é minha TMB 1500 então ao invés de reduzir o que come aumenta seu gasto calórico e mantem as calorias qie seu corpo precisa pra viver se bao vai acontecer o que a limabia falou seu corpo vai estocar  

Minha tmb é 1800 como 1500 e faço exercícios quando reduzir muito eu passei foi mal 

Se vc treina é bom observar como estão suas roupas... se estão folgadas, mesmo com peso subindo por ser ganho de massa muscular!