Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2023
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Gord: 31,92g | Prot: 217,80g | Carbs: 199,58g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Filé de Frango Grelhado, Walmart Pão Francês Integral . Almoço: Mandioquinha, Filé de Frango Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Berinjela, Cebola Roxa, Tomates, Alface. Jantar: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Filé de Frango Grelhado, Rabanetes, Cebola Roxa, Tomates, Alface. Lanches/Outros: Psyllium, Nestlé 100% Cacau em Pó, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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3240 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Elipitium Academia - 16 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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