Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2023
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63,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Gord: 59,19g | Prot: 129,16g | Carbs: 189,18g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Florio Grissini, Rei Dos Doces Doce de Banana Whey Protein Zero , Nespresso Mochaccino Canela, Castanhas de Caju. Almoço: Liv Up Couve Refogada, In Natura Tomate, Quiabo, Coxão Mole Grelhado, Batata Doce. Jantar: Morangos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Massa Leve Massa para Pastel, Castanhas de Caju, Uvas, Cacau Show Trufa Branca Zero Adição de Açúcar, Melão Amarelo, Trigostoso Pão de Forma Integral, Seara Presunto, Sadia Mussarela. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianafranco_juris
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